Nejdříve je třeba si ujasnit Váš cíl a dle toho se můžete obvykle sami rozhodnout.
Někomu vyhovuje judo jako doplněk třeba k hokeji, někdo chce jezdit po závodech a být jako Krpálek, někdo zápasit nechce vůbec, jiný chce spíše atletiku, někdo zase skákat parkur. K čemu je která hodina směřuje, co se kde naučí vaše děti?
Cíl sportování je zjednodušeně v následujících bodech:
Zábava a relax - toto je zřejmě nejdůležitější hlavně u začátečníků
Disciplína, systém, pravidelnost - pomáhá na psychiku a chápání světa
Socializace a kontakt - v současné době post-covidové absolutně klíčové pro děti
Zdraví - ať již fyzické tak psychické se váže na pohyb. Na zdravý pohyb
Estetika a sebedůvěra - štíhlost, svaly - mnoha dětem dodávají sebevědomí
Sebeobrana - jako bonus juda, ne cíl, je i sebeobrana - prevence šikany
Všestrannost a strečink - dnes opomíjené a tak jsem i to dal jako hlavní bod
Kdy a čím začínáme? Minijudo - všestrannost, gymnastická a atletická průprava, základy juda(disciplína, pády).
Většina našich hodin je zaměřena na všestrannost. Zejména děti, která mají judo jako doplněk k jinému sportu, nebo chodí jedenkrát týdně tak doporučuji tyto hodiny.
1. Hodina juda zaměřená na všestrannost. (většina našich hodin). Doporučuji všem, kteří:
- s judem začínají
- mají naše judo jako doplněk k jinému sportu
- chtějí sportovat pro zdraví, pro radost z pohybu atp.
- nemají závodní ambice
základem je zábavná forma - tudíž posilování(kliky, dřepy) herní formou, zpevnění těla a řádné protažení šlach je cílem. Když dítě na sobě maká (nelze je nutit) chceme motivovat(vlastním příkladem) ne nařizovat, tak je zlepšení vidět velmi brzy.
2. Hodiny zaměřené na techniku:
úterý Drahelčice - Radek Pilař
středa Rudná - Radek Pilař
čtvrtek Drahelčice - Martin Kadubec
středa Chýně - Martin Kadubec (skupina 1 od 17:30 a celá skupina od 18:30)
To znamená, že děti cíleně jedou hlavně techniky a zápas.
3. Hodiny zaměřené na atletiku:
Ne každému vyhovuje zápasit a učit se zápasit. Někdo mnohem radši běhá, hází, skáče. Pro něj je mnohem vhodnějším sportem ATLETIKA. Atletika je také perfektním doplnkem pro judo.
úterý a středa Chýně - Mirka
čtvrtek Vysoký Újezd - Mirka
čtvrtek Chráštany - Mirka
4. Hodiny zaměřené na akrobacii - parcour:
Pro děti, které jsou již perfektně zpevněné, a baví je více než judo či atletika volnější skákání - přemety, salta, side flipy atp. jsme nově otevřeli hodinu PARCOURU - akrobacie.
Hodinu vede náš trenér Michal Mihula - judista a Parcourista.
Hodinu parkuru rozhodně nedoporučuji dětem které :
- mají nadváhu - dopady i do měkkých duchen jsou pro klouby i páteř velmi nebezpečné
- mladším 8 let, které nedělali aktivně u nás v oddíle všestrannost, nebo gymnastiku, tyto skoky, pokud je tělo nezpevněné jsou velmi nebezpečné a stejně jako nedoporučuji skákání nezpevněným dětem na trampolínách tak toto je obdobný případ.
- dětem s hyperhybností - stejný případ - zde je jasná nezpevněnost šlach, kloubů, svalů a je zde vysoké riziko úrazu
5. Hodina zaměřená na akrobacii a gymnastiku:
pondělí Drahelčice
Na videu níže je pondělní trénink v Drahelčicích. Zaměřeno na úpolovou gymnastiku.
rok 2023
No a když děti vyrostou, tak obvykle je pro ně judo i atletika životní cestou a buďto nám už na hodinách s dětmi pomáhají a připravují se na aktivní trenérskou kariéru, a nebo prostě jen nadále cvičí pro radost a pro zdraví atd.