Je parkur vhodný pro moje dítě?

❓ Je bezpečný? Od kolika let? A jaké má přínosy?

Parkour je moderní a atraktivní forma pohybu, která děti často doslova nadchne. Ale jako u každého dynamického sportu, je důležité znát rizika, vhodný věk a potřebnou přípravu.

🧭 Co je to parkur?

Parkur je tréninková metoda pro překonávání překážek – ať už v přírodě nebo městském prostředí. Je to umění skoku, letu, úniku a pronásledování.Vznikl jako způsob fyzické přípravy vojáků – v armádě je tento typ tréninku dodnes základem. (Oficiálně se mu říká „běh přes překážky“, ale parkour zní rozhodně lépe.)

✅ Výhody parkuru

• 🔹 Je zábavný a trendy – děti ho milují

• 🔹 Podporuje přirozený pohyb – běh, skoky, lezení

• 🔹 Skvěle doplňuje judo nebo gymnastiku

• 🔹 Může se stát dlouhodobým životním stylem

• 🔹 Je to rozvoj rychlosti, obratnosti i odvahy

⚠️ Nevýhody a rizika parkuru

• ❌ Vysoké riziko úrazu, i při zkušenostech a s bezpečnostními pomůckami

• ❌ Pokročilé triky (salta, side-flipy) zatěžují nadměrně páteř a klouby

• ❌ Jednostranné zatížení těla (většina obtížných triků na jednu stranu)

• ❌ Dítě se může přestat zajímat o „nudnější“ sporty jako je posilování nebo strečink

• ❌ Nevhodné pro děti s hypermobilitou nebo nadváhou

• ❌ Není to gymnastika – nenechte se zmást podobností v pohybu

🧠 Kdy je parkur vhodný?

⏳ Ideální čas:

Když má dítě zvládnuté základy z gymnastiky nebo juda, a to po minimálně 2–4 letech pravidelného tréninku.

➡️ Doporučený věk: kolem 10 let, výjimečně od 8 let při velmi dobré průpravě.

Známky připravenosti:

• ✔️ Umí kliky bez prohýbání zad

• ✔️ Zvládá most, šňůru, stojku, placku, předklon(protažené harmstrigy a zádové svaly)

• ✔️ Má pevný střed těla (core)

• ✔️ Umí pádové techniky (z juda)

• ✔️ Baví ho výzvy a má dobré prostorové vnímání

🧱 Parkur4fun – náš přístup

V našem oddílu Parkur4fun:

• Rozdělujeme děti dle dovedností

• Klíčové je protahování, posilování středu těla a bezpečnost

• Neučíme salta bez předchozí přípravy

• Vyžadujeme aktivní účast rodičů v pochopení, že cesta k „trikům“ vede přes základy

🧰 Proč jsou základy důležité?

Bez kvalitního základu jako jsou:

• mosty, stojky, přemety

• správné dřepy, kliky

• flexibilita zad a kyčlí

…jsou triky jako backflip, roznožka přes bednu nebo kruty nejen neefektivní, ale i nebezpečné.

🎯 Shrnutí: Je parkur vhodný pro mé dítě?

Otázka	Odpověď
Od kolika let?	Ideálně od 10 let s předchozí přípravou (judo/gymnastika min. 3 roky)
Je nebezpečný?	Má svá rizika – proto klademe důraz na přípravu a bezpečnost
Jaké má přínosy?	Rozvoj odvahy, koordinace, rychlosti, zábava a sebevědomí
Je vhodný pro každého?	Ne – nevhodný pro děti s nadváhou, hyperhybností nebo bez základní pohybové přípravy

Že je parkur/akrobacie zábava všude? Je to tak. Musel jsem točit ale samozřejmě jsem skákal s nimi. :):) A venku bylo 16 stupňů - proto i ta prázdná pláž. :):)

Zde je vidět skok v krutu. Pokud je tělo dokonale zpevněné je minimální riziko úrazu .

Salta vpřed - perfektně zmáknutá ale uvidíte zde i začátky a chyby a i špatné a křivé dopady. Což do měkké duchny a při zpevněném těle nevadí a dítě se to brzy naučí - viz současná videa.:) Samozřejmě když se cvik učíme, chyby budou vždy - proto jsou zde duchny, aby minimalizovaly riziko úrazu.

"Backo" (salto vzad) . samostatně a s dopomocí.