3. Dýchání - očista

Aktualizace: dub 3

Jak se správně n

adechnout, koncentrovat, vyčistit plíce. Velmi zjednodušeně vysvětleno.


DÝCHÁNÍ - MUDr. Hnízdil: 

Rouška je potřebná v  uzavřených prostorách, na nákupech, v hromadné dopravě,všude tam, kde se shromažďuje větší počet lidí. Pokud se jdete projít do parku nebo do lesa, jedete na cyklistickou vyjížďku, jedete sami nebo s rodinou v autě, pracujete venku, může být naopak nebezpečná. Vydýchané bakterie, viry, hleny a nečistoty se v roušce zachyt a vy je vdechujete zpátky. Je to, jako byste se vysmrkala do kapesníku a pak ho celý den nosila připlácnutý na obličeji. MUDr. Jan Hnízdil Roušky a respirátory mají jednu zásadní vadu. Zhruba 30% vydechnutého CO2 z plic si vdechujete zpátky do plicspolu s novým nádechem. To jistě víte a není to příjemné. Musíme si ale popsat, co se děje v plicích: Při vdechování CO2 namixovaného s čerstvým vzduchem, vzniká ochuzená kyslíková směs, která v plicních sklípcích přechází do krve. Přítomnost takto rozpuštěného CO2 v krvi způsobuje hypoxii, ale nikoliv ve fatálním měřítku,pouze se vám do mozku dostává méně kyslíku. *Zpomalují se reflexy, reakce, přesnost a bystrost, otupují se tzv. smysly. Klesá rovněž agresivita a produkce testosteronu.*Při jízdě v autě byste měli roušku a respirátor sundat, protože se jinak prodlužují reflexní a reakční doby.*Když díky respirátorům a rouškám lidé do svých těl budou čerpat CO2, dojde k zajímavému jevu, k tzv. krevní acidóze.*CO2 se totiž v plicích rozkládá ve vodě a následně difunduje do krve, kde zvyšuje kyselost krve a vzniká krevní acidóza a klesá pH krve. Tělo reaguje kompenzačními mechanismy na zvyšující se kyselost krve, především dochází k rozšiřování tepen a uzavírání méně důležitých krevních tras. Prioritu má mozek! Pokud tento proces není extrémní, že byste třeba dýchali kouř z komína, ale jedná se jen o přidechování CO2 vlastního výdechu v roušce nebo v respirátoru, potom se kysličník uhličitý rozpouští v krvi a nevrací se s dalším výdechem ven z plic. *Sami si všimněte, že když máte roušku, zhruba po 5 minutách se cítíte lehce v limbu, **není to stav závrati nebo bezvědomí, ale lehký pocit omámení.* Záleží na těsnosti respirátoru a na počtu vrstev roušky. To je důsledek acidózy, účinek CO2 v krvi. A PROTO VÁM PŘIPOMÍNÁM -  DÝCHEJTE Věnujte se okysličování plic kdykoliv a kdekoliv můžete,  vzpomeňte na rytmus 6:3  NÁDECH A VÝDECH  na 6 tepů srdce. ZASTAVENÍ PO NÁDECHU ČI VÝDECHU na 3 tepy srdce je výborný rytmus sloužící k získání kontroly nad vlastními emocemi, vhodný pro překonání všech forem neuróz a maniakálních deprese cca 15-20 minut, aby  zdravotní účinek byl znatelný. Vykašlete se na telku a dýchejte celým prostorem plic jemně, hravě, nenásilně, s radostí... VŽDYŤ DECH JE ŽIVOT... :-D
27 zobrazení