- Kdy je čas dítě specializovat?
- Na co se soustředit? Co doma trénovat (posilovat, protahovat, běhat?)
V našem oddíle trénujeme děti od nejmladšího věku a mnozí z Vás se mne ptají proč na rozdíl od hokeje, florbalu, tenisu atp. je nespecializujeme. Proč stále děláme všestrannost - protahování, gymnastika, k čemu to je? A zda to není chyba.
Jak to tedy je s tím trénováním, na co se soustředit v kterém věku?
3-6 let - předškolní věk:
- cílem je získání základních pohybových dovedností
- získání sociálních dovedností - komunikace s kamarády, spolupráce, naučit se hry atp.
- pochopení autority trenéra a získání disciplíny (jen tehdy se může dál učit)
- Hlavní je protahovat šlachy - rozštěp, šnůra, předklon, zpevňování středu těla atp.
6-12 let - zlatý věk motoriky:
- v tuto dobu je vhodné trénovat všestrannost.
- je nutno se zaměřit na pohyb, který nelze trénovat ve starším věku.
- pokračovat a perkfecionalizovat protahování šlach (rozštěpy, šnůry, mosty)
- primární cíl jsou gymnastické dovednosti (hvězdy, přemety, salta) a dát důraz na posilování středu těla.
13 - 16 let - žákovský věk - dospívání:
- fitness - posilování
- technika (v tomto věku je již třeba opravdu zabrat a dělat pořádné judo)
- gymnastické dovednosti (pokud se nespecializujete na gymnastiku) pouze udržovat. Je fajn umět přemet, salto, hvězdu, šnuru, roštěp. (vyspělé motorické dovednosti velmi snižují rizika úrazů).
- v tomto období je již zřejmé zda je dítě sólista(judo, gymnastika, atletika) nebo týmař (fotbal, floorbal, hokej atp.) a je vhodné ho tímto směrem zaměřit.
- dále je již i jasné zda se chce sportu věnovat rekreačně pro radost (1-3 tréninky týdně), nebo rekreačně s malými závodními ambicemi(3-6 tréninků týdně), nebo se vrhnout na závodní kariéru (5-14 tréninků týdně).
- v prvním i druhém případě je pro Vaše dítě vhodný náš oddíl JUDO4FUN - judo hrou, ve třetím případě ne. Ve třetím případě - závodní ambice je nutné přejít do reprezentačního střediska USK Folimanka.
Commentaires