Která hodina je pro nás vhodná?

Nejdříve je třeba si ujasnit Váš cíl a dle toho se můžete obvykle sami rozhodnout.

Někomu vyhovuje judo jako doplněk třeba k hokeji, někdo chce jezdit po závodech a být jako Krpálek, někdo zápasit nechce vůbec, jiný chce spíše atletiku, někdo zase skákat parkur. K čemu je která hodina směřuje, co se kde naučí vaše děti?

Cíl sportování je zjednodušeně v následujících bodech:

• Zábava a relax - toto je zřejmě nejdůležitější hlavně u začátečníků

• Disciplína, systém, pravidelnost - pomáhá na psychiku a chápání světa

• Socializace a kontakt - v současné době post-covidové absolutně klíčové pro děti

• Zdraví - ať již fyzické tak psychické se váže na pohyb. Na zdravý pohyb

• Estetika a sebedůvěra - štíhlost, svaly - mnoha dětem dodávají sebevědomí

• Sebeobrana - jako bonus juda, ne cíl, je i sebeobrana - prevence šikany

• Všestrannost a strečink - dnes opomíjené a tak jsem i to dal jako hlavní bod

Kdy a čím začínáme? Minijudo - všestrannost, gymnastická a atletická průprava, základy juda(disciplína, pády).

Většina našich hodin je zaměřena na všestrannost. Zejména děti, která mají judo jako doplněk k jinému sportu, nebo chodí jedenkrát týdně tak doporučuji tyto hodiny.

1. Hodina juda zaměřená na všestrannost. (většina našich hodin). Doporučuji všem, kteří:

- s judem začínají

- mají naše judo jako doplněk k jinému sportu

- chtějí sportovat pro zdraví, pro radost z pohybu atp.

- nemají závodní ambice

základem je zábavná forma - tudíž posilování(kliky, dřepy) herní formou, zpevnění těla a řádné protažení šlach je cílem. Když dítě na sobě maká (nelze je nutit) chceme motivovat(vlastním příkladem) ne nařizovat, tak je zlepšení vidět velmi brzy.

2. Hodiny zaměřené na techniku:

• úterý Drahelčice - Radek Pilař

• středa Rudná - Radek Pilař

• čtvrtek Drahelčice - Martin Kadubec

• středa Chýně - Martin Kadubec (skupina 1 od 17:30 a celá skupina od 18:30)

To znamená, že děti cíleně jedou hlavně techniky a zápas.

3. Hodiny zaměřené na atletiku:

Ne každému vyhovuje zápasit a učit se zápasit. Někdo mnohem radši běhá, hází, skáče. Pro něj je mnohem vhodnějším sportem ATLETIKA. Atletika je také perfektním doplnkem pro judo.

• úterý a středa Chýně - Mirka

• čtvrtek Vysoký Újezd - Mirka

• čtvrtek Chráštany - Mirka

4. Hodiny zaměřené na akrobacii - parcour:

Pro děti, které jsou již perfektně zpevněné, a baví je více než judo či atletika volnější skákání - přemety, salta, side flipy atp. jsme nově otevřeli hodinu PARCOURU - akrobacie.

Hodinu vede náš trenér Michal Mihula - judista a Parcourista.

Hodinu parkuru rozhodně nedoporučuji dětem které :

- mají nadváhu - dopady i do měkkých duchen jsou pro klouby i páteř velmi nebezpečné

- mladším 8 let, které nedělali aktivně u nás v oddíle všestrannost, nebo gymnastiku, tyto skoky, pokud je tělo nezpevněné jsou velmi nebezpečné a stejně jako nedoporučuji skákání nezpevněným dětem na trampolínách tak toto je obdobný případ.

- dětem s hyperhybností - stejný případ - zde je jasná nezpevněnost šlach, kloubů, svalů a je zde vysoké riziko úrazu

5. Hodina zaměřená na akrobacii a gymnastiku:

• pondělí Drahelčice

Na videu níže je pondělní trénink v Drahelčicích. Zaměřeno na úpolovou gymnastiku.

rok 2023

No a když děti vyrostou, tak obvykle je pro ně judo i atletika životní cestou a buďto nám už na hodinách s dětmi pomáhají a připravují se na aktivní trenérskou kariéru, a nebo prostě jen nadále cvičí pro radost a pro zdraví atd.