Která hodina JUDA je pro nás vhodná?

Nejdříve je třeba si ujasnit Váš cíl a dle toho se můžete obvykle sami rozhodnout.

Cíl sportování je zjednodušeně v následujících bodech:

• Zábava a relax - toto je zřejmě nejdůležitější hlavně u začátečníků

• Disciplína, systém, pravidelnost - pomáhá na psychiku a chápání světa

• Socializace a kontakt - v současné době post-covidové absolutně klíčové pro děti

• Zdraví - ať již fyzické tak psychické se váže na pohyb. Na zdravý pohyb

• Estetika a sebedůvěra - štíhlost, svaly - mnoha dětem dodávají sebevědomí

• Sebeobrana - jako bonus juda, ne cíl, je i sebeobrana - prevence šikany

• Všestrannost a strečink - dnes opomíjené a tak jsem i to dal jako hlavní bod

Naším cílem je, aby dítě v 12 letech mohlo přejít na téměř jakýkoli sport (hokej, rugby. lyžování, běh, box, atd.), bylo všestranně připraveno a mohlo se zaměřit na specializaci.

Mluvím samozřejmě o dětech, které dělají sport ve stylu 4fun - pro radost a zábavu, a nemají závodní ambice.

Pokud máte závodní ambice, náš oddíl JUDO4FUN pro Vás rozhodně není vhodný a doporučuji oddíly N62 Kladno, nebo USK Folimanka Praha.

Většina našich hodin je zaměřena na všestrannost. Zejména děti, která mají judo jako doplněk k jinému sportu, nebo chodí jedenkrát týdně tak doporučuji tyto hodiny.

1. Hodina zaměřená na všestrannost. Doporučuji všem, kteří:

- s judem začínají

- mají naše judo jako doplněk k jinému sportu

- chtějí sportovat pro zdraví, pro radost z pohybu atp.

- nemají závodní ambice

základem je zábavná forma - tudíž posilování(kliky, dřepy) herní formou, zpevnění těla a řádné protažení šlach je cílem. Když dítě na sobě maká (nelze je nutit) chceme motivovat(vlastním příkladem) ne nařizovat, tak je zlepšení vidět velmi brzy.

2. Hodiny zaměřené na techniku:

• úterý Drahelčice - Radek Pilař

• čtvrtek Drahelčice - Martin Kadubec

• středa Chýně - Martin Kadubec (skupina 1 od 17:30 a celá skupina od 18:30)

To znamená, že děti cíleně jedou hlavně techniky a zápas.

3. Hodina zaměřená na akrobacii a gymnastiku:

• pondělí Drahelčice - trénují se zde pokročilejší techniky juda - viz videa níže.

• pátek Curieových (druhá hodina)

Na prvním krátkém videu je gymnastická hodina na ZS Curiových. Stále jsou zde základy juda, ale zaměření je vysloveně na protahování a gymnastiku.

Na videu níže je pondělní trénink v Drahelčicích. Zaměřeno na JUDO - Akrobacii.

rok 2022

Pokročilejší gymnastika je nutná pro nácvik náročnějších úniků.

4. Hodiny zaměřené na atletiku:

Ne každému vyhovuje zápasit a učit se zápasit. Někdo mnohem radší běhá, háže, skáče. Pro něj je mnohem vhodnějším sportem ATLETIKA. Atletika je také perfektním doplnkem pro judo.

• pondělí Loděnice - Helena a Baník

• úterý Chýně - Mirka

• středa Chyňava - Mirka

• čtvrtek Vysoký Újezd - Mirka

• pátek Chráštany - Helena a Baník

5. Hodiny zaměřené na akrobacii - parcour:

Pro děti, které jsou již perfektně zpevněné, a baví je více než protahování a gymnastika volnější skákání - přemety, salta, side flipy atp. jsme nově otevřeli hodinu PARCOURU - akrobacie.

Hodinu vede náš trenér Michal Mihula - judista, a Parcourista. Jelikož hodinu otevíráme nově, video níže je pouze ilustrační, abyste věděli co děti jsou schopny se na hodině naučit a hlavně Vám představí Michala a jeho nadšení do akrobacie/parcouru.

Hodinu rozhodně nedoporučuji dětem které :

- mají nadváhu - dopady i do měkkých duchen jsou pro klouby i páteř velmi nebezpečné

- mladším 8 let, které nedělali aktivně u nás v oddíle všestrannost, nebo gymnastiku, tyto skoky, pokud je tělo nezpevněné jsou velmi nebezpečné a stejně jako nedoporučuji skákání nezpevněným dětem na trampolínách tak toto je obdobný případ.

- dětem s hyperhybností - stejný případ - zde je jasná nezpevněnost šlach, kloubů, svalů a je zde vysoké riziko úrazu